Jak dbać o skórę twarzy?

Gdy przychodzi do kwestii dbania o skórę twarzy rozkładamy ręce – większość z nas nie zdaje sobie sprawy jak prawidłowo zadbać o siebie. Wystarczy jednak kilka codziennych zabiegów, by nasza twarz była niczym z reklamy. I nie potrzebujemy do tego najnowszych i najdroższych kremów, wystarczy kilka prostych tricków. Przede wszystkim pamiętajmy o codziennej higienie –… Czytaj dalej Jak dbać o skórę twarzy?

Zadbaj o układ odpornościowy

Odpowiednio mocny i sprawny układ odpornościowy człowieka jest w stanie ochronić przed niemal każdą chorobą i zniszczyć prawie każdą chorobę która już w organizmie już jest. Poniżej wymieniam podstawowe kwestie o które trzeba zadbać by układ immunologiczny był sprawny i silny. zadbaj o aktywność enzymów trawiennych uzupełniaj wit D3. Nie ma jej dostatecznie przez nasłonecznianie… Czytaj dalej Zadbaj o układ odpornościowy

Jak zadbać o zdrowie dietą?

Znaczna część społeczeństwa nie ma pojęcia o tym, jak bardzo to, co jedzą, wpływa na ich stan zdrowia. Ludzie często bagatelizują zalecenia takie jak jedzenie większej ilości warzyw i owoców, a gdyby podejść do tematu nieco bardziej poważnie, można by uniknąć wielu zgonów z powodu chorób, które w swoim podłożu mają nieprawidłowe odżywianie. Nadciśnienie czy… Czytaj dalej Jak zadbać o zdrowie dietą?

Witamina A

Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W których produktach jej wypatrywać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę. Witaminy znaczące dla zdrowia i wyglądu? Witaminy to konieczność do podtrzymania właściwego stanu różnych funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie… Czytaj dalej Witamina A

Ćwiczenia

Wiele osób zastanawia się jak trenować w domowych pieleszach lub w niedalekim otoczeniu. Wbrew pozorom jest to prostsze niż mógłby się wydawać. Na początek możemy zacząć od spacerów. Z biegiem czasu możemy zwiększać intensywność naszego treningu. Co dalej? Świetną opcją jest wynajęcie osobistego trenera. Specjalista pomoże nam dopasować ćwiczenia do naszych potrzeb. Możemy też poszukać… Czytaj dalej Ćwiczenia

Chudnij zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeżeli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy… Czytaj dalej Chudnij zdrowo