Jak zadbać o zdrowie dietą?

Znaczna część społeczeństwa nie ma pojęcia o tym, jak bardzo to, co jedzą, wpływa na ich stan zdrowia. Ludzie często bagatelizują zalecenia takie jak jedzenie większej ilości warzyw i owoców, a gdyby podejść do tematu nieco bardziej poważnie, można by uniknąć wielu zgonów z powodu chorób, które w swoim podłożu mają nieprawidłowe odżywianie. Nadciśnienie czy cukrzyca typu II to choroby, które wynikają z nieprawidłowego żywienia. Już kilka prostych zabiegów może sprawić, że nasza dieta będzie bardziej prozdrowotna. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić, jest wprowadzenie do naszej diety większej ilości owoców i warzyw. Według zaleceń WHO, człowiek powinien spożywać przynajmniej 400g tego typu produktów dziennie. Kolejną ważną kwestią jest ograniczenie spożycia kwasów tłuszczowych nasyconych, które w dużej ilości możemy znaleźć m.in. w produktach typu fast food, ale także, chociażby w oleju kokosowym. Nadmierne spożycie kwasów tłuszczowych nasyconych to jedna z przyczyn nieprawidłowego poziomu „złego cholesterolu” w naszym organizmie, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

https://medpolonia.com.pl/przychodnia/testy-na-covid-19/badania-na-covid-19

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.