Zdrowie – ważne tematy

Zdrowie skóry zależne jest od tego co spożywasz

Aby zachować skórę w dobrej formie, powinieneś mieć pewność, że Twoja skóra przyswaja odpowiednie składniki odżywcze z diety. Warzywa i owoce są pełne przeciwutleniaczy, które chronią komórki więc powinny znaleźć się w Twojej diecie.

===
Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe – na czym polegają?

Ćwiczenia aerobowe to rodzaj wysiłku fizycznego, który spowoduje wzrost poziomu tlenu w organizmie.
Ćwiczenia aerobowe charakteryzują się dużą ilościa powtórzeń przy zerowym lub bardzo niewielkim obciążeniu. Jednym z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń aerobowych jest bieganie.

Ćwiczenia aerobowe – korzyści

Niektóre korzyści z ćwiczeń aerobowych to: lepszy układ krążenia, mniejsze ryzyko chorób serca, potencjalnie zwiększona długowieczność.
======

Aktywność fizyczna konieczna dla zdrowia

Jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze?

Najodpowiedniejsza aktywność fizyczna może zależeć od wielu czynników, takich jak wiek, waga, motywacja i predyspozycje.

Jeżeli jesteś osobą, która zamierza zeszczupleć, najlepszymi treningami dla Ciebie są ćwiczenia o przeciętnej intensywności, takie jak marsz. Jeżeli masz kontuzję lub problemy ze stawami, najrozsądniej wykonywać ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie.

Zalety codziennej aktywności fizycznej
Codzienna aktywność fizyczna może między innymi sprawić, że poczujesz się bardziej pobudzony, wzmocniony, poprawisz samopoczy.

https://www.evernote.com/shard/s631/client/snv?noteGuid=c195e190-d7a8-70c7-df70-3f472c6acbc4&noteKey=abcf8927de220d7ef59cf0a7f178b867&sn=https%3A%2F%2Fwww.evernote.com%2Fshard%2Fs631%2Fsh%2Fc195e190-d7a8-70c7-df70-3f472c6acbc4%2Fabcf8927de220d7ef59cf0a7f178b867&title=Jakie%2Bs%25C4%2585%2Bkorzy%25C5%259Bci%2Bz%2B%25C4%2587wicze%25C5%2584%2Baerobowych%253F